专访-保罗:坚持素食对我身体的协助很大 休赛期不像以往那样痛

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太阳的首发控卫克里斯-保罗承受了GQ杂志的专访,他在采访中谈到了饮食习惯的改动,以及养分成分的摄入在休赛期的重要性。<\/strong>职业生涯前期的保罗,还没成为大师等级控卫的他,赛前吃一吃汉堡和薯条很正常。而现在37岁的他行将敞开征战NBA的第18个赛季,他吃的东西愈加健康了,自2019年开端的饮食便以素食为主。这位未来的名人堂成员做出这个决议开端主要是依据提高球场体现的考虑,没想到身体改动得很快,便一向坚持下来了。<\/p>

素食不只协助保罗在之后的赛季提高了数据和功率,并且过往赛季常规赛一向困扰他的炎症和身体痛苦也好多了。本赛季保罗成为了历史上单赛季助攻王里年纪第二大的,“圣保罗”的传奇还并未完毕。保罗在承受GQ的采访时,还谈到了休赛期的练习方法,最新的出资内容,以及素食主义的好处和献身。<\/strong><\/p>

每个赛季完毕后,你需求多久的时刻回归正常日子,遗忘篮球场上的事?<\/strong><\/p>

保罗:假如你和我相同投入竞赛,底子就不或许遗忘篮球场上的事。职业生涯不同阶段状况不同,新秀时期的我,赛季刚打完就会立马回到家园投入练习,几乎没有休赛期的概念。现在的我,更多的是保养身体,我不知道举重练习是不是歇息。我现在的练习内容不再以球场上的竞赛为主,投篮和脚步移动之类的,更多的是拉伸练习。印象中,我就没有彻底歇息过一周的时刻。<\/p>

职业生涯阅历过17个赛季,休赛期的方案有什么改动?<\/strong><\/p>

保罗:最大的改动便是饮食,听起来很张狂,但现实便是如此。休赛期没有那么多有氧运动,就必须愈加留意饮食习惯。时刻管理也很重要,我需求为妻子和孩子腾出时刻,和他们在一同的作业才是最重要的。和家人一同坚持健康含义很大,昨天早上我和妻子先一同将女儿送到了维克森林大学的足球练习营,然后咱们俩一同去健身房练习。这样既能陪妻子,也不耽搁我练习。<\/p>

你这一整年都在坚持素食吗?<\/strong><\/p>

保罗:当然,做出这个决议开端主要是依据提高球场体现的考虑,没想到身体改动得很快,便一向坚持下来了。前几年,我不会像现在这样出门陪孩子跑步或参与其他活动,由于我身体或许会痛。而现在身体状况越来越好,对改进我的日子方法协助也很大。<\/p>

坚持素食的过程中最难抛弃的是什么?<\/strong><\/p>

保罗:那肯定是炸鸡和烤肉了,我的家园在北卡罗莱纳州的温斯顿沙兰,不过现在休赛期根本都是回妻子和孩子待的当地。现在每次开车经过Bojangles(美国一家地区性连锁快餐店,专门供给美国东南部的印第安风味炸鸡和酪乳饼干)都不敢多看一会,太张狂了,哈哈哈哈。<\/p>

那你还喜欢吃饼干吗?<\/strong><\/p>

保罗:当然,有素食饼干啊,肉桂和葡萄干饼干、巧克力饼干等等,相似这些的我都爱吃。<\/p>

你现在早餐、午饭和晚餐都吃些什么?<\/strong><\/p>

保罗:挑选仍是挺多的,薄煎饼我一向都吃。其实大部分人没有意识到的便是,素食煎饼和一般煎饼仅有的差异便是加不加鸡蛋。早餐我经常吃JustEgg(开发和出售传统出产的蛋制品和肉制品的植物替代品)的炒蔬菜,Beyond Meat(洛杉矶一家制作100%全植物成分的肉类替代品的制作商)的腊肠馅饼,加上生果和维生素;午饭会吃沙拉、清炒时蔬和白米饭,喝一杯蛋白质饮料;晚餐我的厨师会依据第二天我需求的养分来预备,通常是各种豆类、谷物和蔬菜。开端坚持素食之后,最大的收成是让我发现本来素食也能够吃得这么丰厚。<\/p>

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现在是休赛期,可是我想知道你竞赛日的一天是什么样的?<\/strong><\/p>

保罗:起床吃完早餐后去健身房,在投篮练习之前先唤醒身体状况。投篮练习完毕后回到家,吃一顿轻食,再练习个两小时。练习完会去小憩个两小时左右,睡醒穿好衣服吃点赛前餐,就出发去球馆了。到了球馆做完拉伸,激活一下身体,根本就快到竞赛时刻了。<\/p>

你在赛前吃过最糟糕的东西是什么?<\/strong><\/p>

保罗:刚进联盟的时分,竞赛前汉堡薯条和鸡翅随意吃。我那时分太年青了,什么都不明白,乃至到了30岁都还在这么干。<\/p>

37岁的你,现在的康复练习是什么样的?<\/strong><\/p>

保罗:仍是许多的身体练习和拉伸,削减炎症对我协助很大。素食并不是对一切人都有协助,可是我会一向坚持的。能打那么多竞赛,场均进场那么长时刻,身体的感觉还不错,这已经是一种成功了。<\/p>

你出资了一家鞋垫公司Move,为什么想做这件事?<\/strong><\/p>

保罗:我一向致力于底层篮球作业,共享效能NBA这么多年里堆集的常识。关于身体的许多作业,都要从脚说起。大部分球迷都不知道更衣室里的状况,也不知道球员的练习状况。球员们假如得到一双新鞋,榜首件事便是去找定制的鞋垫。不但年青运动员要知道这些信息,群众顾客其实也有需求。<\/p>

你从什么阶段开端真实重视脚部健康?<\/strong><\/p>

保罗:进联盟的第二年吧,那年我伤了脚踝并因而缺席了18场竞赛。没记错也是这一年,还遭受了脚部应力性骨折,经过手术植入了一颗螺丝钉。这件事为我敲响了警钟,直到现在我阅历了那么多伤病后,偶然仍是会重视一下脚部的问题。常常竞赛前都要特别检查一下鞋垫,贾马尔-克劳福德也出资了这家鞋垫公司。咱们之前一同在快船打球的时分,他就会在赛前教练讲演的时分坐在地上,我留意到他一向在拉伸他的脚趾,保证脚部放松到位。曾经我还会问他在干什么,现在我也常常这么做了。<\/p>

我留意到你许多出资都会集在健康范畴,你为什么会在这个范畴投入这么多时刻精力?<\/strong><\/p>

保罗:出资健康范畴能让我共享常识,一同也能和一同作业的人学到更多,这是最让我感到振奋的作业之一,许多人并不知道自己究竟对健康了解到什么程度。钱能够买到许多东西,车子、房子、衣服、珠宝等等,可是买不到健康。想要获取更多关于健康的常识只要经过不断地与人交流,校园里也不是能学到一切东西,并且许多常识在有色人种的社区里也没有教过。很走运我在34岁的时分便接触到这些常识,现在仍然是一种学习的心态。<\/p>

原文:Christopher cason<\/p>

编译:李太白<\/p>